چشم و سلامتی

اپتومتریست سلمی قشقایی

children-running-260x173

چگونه ریسک مایوپ (نزدیک بین) شدن کودک خود را کاهش دهید؟

مطالعاتی که اخیرا بروی کودکان شش تا ۱۲ ساله انجام شده نشان داده اند ، برای کاهش احتمال بروز نزدیک بینی و پیشرفت آن بهترین کاری که والدین میتوانند انجام دهند این است که از کودکان بخواهند که بیرون بروند و در محیط های باز بازی کنند .

 

این مطالعات نشان میدهند که احتمال بروز و پیشرفت نزدیک بینی در  کودکانی که مدت زمان بیشتری را در محیط های خارج از منزل و فضای باز میگذرانند نسبت به کودکانی که در منزل و محیط های بسته هستند کمتر است .

اپتومتریست سلمی قشقایی

استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

parents-girl-book-260x174

چرا چشمان فرزندم نزدیک بین شده است ؟

  • گرچه علت اصلی نزدیک بین شدن چشم کودکان مشخص نیست ، ولی  “وراثت ” یکی از عوامل بروز نزدیک بینی در کودکان است ولی تنها عامل نیست .

 

به عبارت دیگر اگر پدر و مادر هردو نزدیک بین (مایوپ ) باشند ، ریسک بروز این عیب انکساری در کودکشان افزایش میابد .

با این وجود مواردی هستند که والدین هردو دارای دید خوبی هستند اما کودکشان نزدیک بین است ، در این موارد علت چه میتواند باشد؟

شاید بتوان گفت هنوز جواب قاطعی برای این پرسش وجود ندارد ، با این وجود مطالعاتی اخیرا بروی این مساله انجام شده ، بعضی از آنها بیان میکنند که کودکانی که کارهای چشمی شان را در فاصله ی کم و نزدیک به چشم انجام میدهند (مانند تماشای تلویزیون از فاصله ی نزدیک یا نقاشی و مطالعه در فاصله ی نامناسب ) ریسک بروز نزدیک بینی در آنها افزایش میابد .

.

پس توصیه به کودکان برای حفظ فاصله ی مناسب در حین مطالعه یا تماشای تلویزیون شاید بتواند از بروز نزدیک بینی یا پیشرفت آن جلوگیری کند .

.

اپتومتریست سلمی قشقایی

استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

منبع سایت all about vision

 

 

 

dry_eyes

خشکی چشم باعث کاهش سرعت مطالعه میشود

جدیدترین مطالعات نشان داده اند که افراد با خشکی چشم حتی با وجود داشتن حدت بینایی نرمال آهسته تر مطالعه میکنند . حتی سرعت مطالعه میتواند ابزاری برای اندازه گیری مستقیم میزان اسیب ایجاد شده بر اثر خشکی چشم باشد.

.

خشکی چشم میتواند باعث ایجاد ناراحتی در حین کارهای چشمی مانند رانندگی کار با کامپیوتر و مطالعه شود. بخصوص اگر قرار است که روزانه مدت زمان بیش از ۸ ساعت را در مقابل مانیتور بگذرانید باید مراقب خشکی چشم باشید.

.

بنابراین امکان دارد شما با دید کامل و بدون هیچ عیب انکساری از تاری و مشکل در حین مطالعه شکایت داشته باشید ،و مشکل شما با درمان خشکی چشمتان از بین برود .

اپتومتریست سلمی قشقایی

استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

Sm-Night-Glare-300x200

چگونه از خیرگی در حین رانندگی در شب جلوگیری کنیم ؟

 

بدون شک رانندگی در روشنایی روز راحت تر از رانندگی در شب است رانندگی در شب بخصوص برای افراد مسن به خاطر کاهش یافتن دید دور و افزایش حساسیت به درخشندگی نور خطرناکتر است .

 کانتراست تاریکی و شدت نور چراغ جلوی ماشین میتواند باعث شرایط استرس زا در حین رانندگی و در نتیجه ایجاد وحشت و کاهش سرعت تصمیم گیری در زمان رانندگی شود .

افراد مسن و رانندگان جوان ترجیح میدهند در شب رانندگی نکنند و رانندگی شان را به روز محدود کنند .

 

برای کاهش درخشش و خیرگی و یک رانندگی ایمن در شب توصیه های زیر را دنبال کنید :

 

1- استفاده ی مناسب از چراغ جلوی ماشین :

چراغ جلوی ماشین باید در تمام ساعات تاریک شب و یک ساعت قبل از غروب تا یک ساعت قبل از طلوع خورشید روشن باشد .

 

2- استفاده از تنظیمات شب آیینه ی دید عقب :

به اهرم روی آیینه ی عقب ضربه بزنید تا تنظیمات شب این آیینه خیرگی ناشی از نور ماشینهایی که از پشت سر شما می آیند را کاهش دهند .

 

3- در طی روز از چشمان خود مراقبت کنید :

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض روشنایی روز یا درخشش ناشی از نور میتواند بر روی دید شب شما تاثیر بگذارد . در طی ساعات روز از عینک آفتابی استفاده کنید و زمان غروب خورشید آن را بردارید . در حین رانندگی در شب در مرکز جاده نگاه کنید و از خطوط رنگ شده ی وسط جاده برای هدایت ماشین در مسیر استفاده کنید .

 

 ۴- به نور بالای ماشینهایی که از مقابل می آیند خیره نشوید :

بعضی راننده ها با نور بالا رانندگی میکنند و این برای راننده ای که از مقابل می آید میتوانند کور کننده باشددو دید او را مختل کند ، در این زمان به سمت راست جاده نگاه کنید و بر روی لبه ی رنگ شده ی جاده تمرکز کنید تا از جاده خارج نشوید .

 

 

اپتومتریست سلمی قشقایی

*استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .

 

 

 

 

contact-lens

عادات اشتباه خطرناک در استفاده از لنزهای تماسی

 

تحقیقات انجام شده بر روی ۱۰۰۰ بیمار استفاده کننده از لنز های تماسی بالای ۱۸ سال ، نشان داده است :

 

*نود درصد افراد در حین تمیز کردن لنز لبه های آن را پاره میکنند .

 

*رایج ترین عادت بد استفادکنندگان از لنزهای تماسی چرت زدن با لنزهاست .

 

* بیش از نیمی از شرکت کنندگان اعتراف کردند حداقل یک شب با لنزهای خود خوابیده اند .

 

* 61درصد با لنزهای خود به استخر  و ۸۵درصد با لنز تماسی زیر دوش حمام رفته بودند .

 

 

* عادات اشتباه دیگر در تمیز  کردن لنزهای تماسی است ، استفاده کنندگان به جای تعویض کردن محلول ضدعفونی کننده ی لنز درون جالنزی ، فقط روی آن را با محلول پر میکردند .

 

* خطرناکترین  عادت شستشوی لنزهای تماسی با آب شیر به جای استفاده از محلولهای  لنز است .

 

* تحقیقات نشان داده اند آب شیر خانگی با اینکه به نظر میرسد برای اشامیدن مناسب هستند ،اما این آب شامل میکرو ارگانیسم هایی است که میتواند باعث آلودگی لنز و عفونت چشم ها شود .

 

حتما قبل از استفاده از لنز با اپتومتریست خود مشورت کنید تا توصیه های لازم جهت نگهداری ،استفاده و تمیز کردن لنز را در اختیار شما قرار دهند .

اپتومتریست سلمی قشقایی

 *استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.

winter-eye-health

سه نکته ی ضروری برای حفظ سلامت چشمها در فصل زمستان   

 

1_ چشمان خود را مرطوب نگه دارید ، گرما و جریان هوای گرم ناشی از وسایل گرمازا مانند بخاری میتواند باعث خشکی و سوزش چشم ها شود .

این شرایط بخصوص برای افرادی با خشکی چشم میتواند تولید درد و ناراحتی کند .

سعی کنید کمی از وسایل گرما زا دورتر بنشینید و از قطره های اشک مصنوعی برای تسکین خشکی چشم استفاده کنید .

 

2_ از عینکهای آفتابی محافظت کننده در برابر  اشعه ی UV استفاده کنید .

زمانی که هوا سرد باشد ، اشعه ی خورشید بیشتر از زمانی که هوا سرد باشد میتواند به چشمها آسیب برساند .

در روزهای برفی و افتابی ، آسیب رسانی پرتوهای UV دو برابر میشود ،چون پرتوهای خورشید میتوانند از بالا  و هم بصورت منعکس شده از سطح برف وارد چشم شوند .

 

3_ استفاده از عینک های محافظ (ایمنی )

 

زمانی که در حال انجام فعالیت در محیط بیرون هستید احتمال دارد خرده های یخ  ، خاک و… وارد چشم شما شوند ، بخصوص زمانی که شما در حال اسکی  پشت سر فرد دیگری هستید .

 

عینکهای آفتابی مفید هستند اما برای این شرایط کافی نیستند ،سعی کنید عینک محافظی تهیه کنید که به اندازه ی کافی بزرگ باشد تا بتوانید عینک افتابی خود را زیر آن استفاده کنید یا میتوانید عینک ایمنی با محافظت از اشعه ی UV تهیه کنید .

.

.اپتومتریست سلمی قشقایی

*استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

shutterstock_145753355-300x300

مشکلات بینایی همراه با بیماری MS

التهاب عصب بینایی

این اتفاق زمانی رخ میدهد که عصب بینایی ( عصبی که چشم را به مغز متصل میکند ) ملتهب میشود . نیمی از افراد مبتلا به MS این شرایط را حداقل یک بار تجربه میکنند . معمولا التهاب عصب بینایی از علائم اولیه این بیماری است .

.

البته شرایط دیگری هم باعث التهاب عصب اپتیک میشود و همیشه این التهاب به معنای ابتلا به بیماری MS  نیست .

.

علائم التهاب عصب بینایی ناگهانی هستند و شامل :

_ تاری دید

_ دید خاکستری

_ کوری کوتاه مدت در یک چشم

.

این شرایط بندرت در دوچشم باهم رخ میدهد  و همراه با درد نیست .

این شرایط بین ۴ الی ۱۲ هفته طول میکشد و چند روز قبل از اینکه بهبود پیدا کند بسیار بدتر میشود .

.

دو بینی

زمانی رخ میدهد که جفت ماهیچه هایی که حرکات چشم را کنترل میکنند هماهنگ نیستند چون یکی از آنها یا تعداد بیشتری ضعیف شده اند .

.

دوبینی معمولا ازار دهنده است ولی بعد از مدتی بدون احتیج به درمان خاصی بهبود پیدا میکند ، زمانی که بیمار خسته باشد یا در زمان فشار چشمی  دوبینی بدتر میشود ، بیمار مبتلا به MS تلاش کند در طول روز به چشم خود استراحت دهد تا این شرایط دور شود .

.

حرکات چشمی کنترل نشده ( نیستاگموس )

افراد مبتلا به MS ممکن است کنترل چگونگی حرکات چشم خود را در جهت های افقی و عمودی از دست بدهند ، این مشکل نیستاگموس نامیده میشود . میتواند متوسط تا شدید باشد و مانع از دید خوب فرد شود .

.

اپتومتریست سلمی قشقایی

* استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

Screenshot_2015-11-26-21-17-57

استفاده ی طولانی مدت از صفحه های نمایشی دیجیتال باعث اسیب به چشم کودکان میشود

امروزه به نظر میرسد که کودکان از بدو تولد طرز استفاده از تبلتها ، تلفنهای هوشمند و کامپیوترها را بلدند . اما استفاده از این وسایل سلامتی کودکان را در معرض خطرات بلند مدت قرار میدهد .

.

 

انجمن اپتومتری آمریکا AOA اعلام کرده است که حدود ۴۱ درصد والدین بیان کرده اند که کودکان آنها ۳_ ۴  ساعت در روز را مقابل این صفحه های دیجیتال میگذرانند .

و همچین امروزه  ۶۶ درصد کودکان تبلت و تلفن هوشمند خودشان را دارند .

.

خیره شدن بیش از حد به صفحه های نمایشی دیجیتال میتواند باعث فشار چشمی شود که شامل سوزش ، خارش و خستگی چشمها نیز میباشد .

 

 

.

سردرد ، دید تار شده و دوتایی ، از دست دادن تمرکز ، درد در ناحیه ی سر و گردن دیگر خطرهایی هستند که کودکانی که مدت زیادی سرگرم تماشا و خیره شدن به صفحه های نمایشی هستند را تهدید میکند .

.

دکتر تینا مک کارتی اپتومتریست از مینه سوتا و عضو AOA بیان میکند ” زمانی که در طول مدت زمان استفاده از این وسایل دیجیتال به چشم خود استراحت های زمان بندی شده دهید و از عینک هایی با پوشش مناسب استفاده کنید این فشار چشمی به حداقل میرسد “

 

 چگونه از بینایی کودکان خود محافظت کنیم ؟

برای حفاظت  از چشم و بینایی کودکان ، کودکان باید طول مدت استفاده از وسایل دیجیتال استراحت چشمی داشته باشند .

.

” از قانون ۲۰ -۲۰-۲۰ استفاده کنید . بعد از هر بیست دقیقه استفاده از این صفحه های نمایشی باید بیست ثانیه به فاصله ی بیست فوتی خیره شوید .”

.

.از آن جایی که تعداد ساعت مناسب و ایمنی برای استفاده ی کودکان در طول روز  از وسایل دیجیتال وجود ندارد بهترین راه حل استراحت چشمی در طول این مدت است .

.

 

 

اپتومتریست سلمی قشقایی

*استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .

_86369429_thinkstockphotos-531769925

ممنوع کردن یک آگهی تبلیغاتی لنز به خاطر اشتباه انداختن افکار عمومی

در ژانویه سال ۲۰۱۵ در یکی روزنامه در انگلیس ، تبلیغی مربوط به لنزهای عینک به چاپ رسید . این تبلیغ اعلام میکرد :

.

“آیا میدانستید که برای نورهای آبی پخش شده از صفحه ی تلفنهای هوشمند میتواند روی چشم اثر بگذارد و باعث تخریب سلولهای شبکیه چشم شما در طول زمان شود ؟

.

و در ادامه این تبلیغ که مربوط به لنزهای عینک دارای پوشش ضد نور آبی است بیان میکرد :

لنزهای تولیدی این شرکت دارای پوشش ضد نور آبی هستند و با خرید این لنزها ، خطر نور آبی را از چشمانتان دور کنید و خستگی ناشی از این نور را کاهش دهید .

.

.سازمان استاندارد سازی تبلیغات بعد از بررسی این تبلیغ اعلام کرد تا کنون شواهدی مبنی بر وجود رابطه ی مستقیم بین نور آبی و تخریب سلولهای شبکیه مشاهده نشده است و در نتیجه این تبلیغ ممنوع اعلام شد .

 

.

.

اپتومتریست سلمی قشقایی

 

*استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

 

 

 

tips

مراقب چشم و بینایی خود درفعالیتهای روزانه باشید

 

“مواظب اسیبهای چشمی ناشی از فعایتهای روزانه باشید”

 

ما اغلب اسیبهای چشمی در حین فعالیتهای  روزانه و کارهای منزل را فراموش میکنیم اما نیمی از اسیبهای چشمی هرساله در منزل اتفاق می افتد .

 

مثالهایی از فعالیتهای روزانه که میتواند باعث اسیبهای چشمی شود :

 

1- سفیدکننده ها و مواد شیمیایی خانگی

اسپری شدن یا ریخته شدن آنها در چشم میتواند اسیبی از یک سوزش خفیف تا سوختگی شیمیایی ایجاد کند . در صورت رخ دادن چنین اسیبی اب را با فشار به چشم بریزید بدین طریق که سر خود را به مدت ۱۵ دقیقه زیر شیر اب با جریان ثابت در دمای اتاق نگه دارید . سپس به پزشک مراجعه کنید .

.

.

۲- ترشح روغن داغ

مهمترین کار در حین رخ دادن این مساله،  شستشوی چشم و تماس با پزشک است .

.

.

۳- مته زنی یا چکش کاری

یک فعالیت ساده مثل اویزان کردن یک تابلو میتواند باعث اسیب رسانیدن به چشم شود ، میخ یا پیچ میتواند پرتاب شده باعث اسیب چشمی شود .

.

.

۴- مراقبت از چمن و باغچه

در حین کوتاه کردن چمنها ، تعمیر پرچین و بریدن چوب همیشه عینک محافظ بر روی چشم داشته باشید .ماشین چمن زنی میتواند باعث پرتاب سنگ یا دیگر اشیای روی زمین و بین چمنها به اطراف شود .

.

.

۵- اشیای روی طاقچه یا قفسه ها

.

۶- آسیب در حین فعالیتهای ورزشی

در حین فعالیتهایی چون بیسبال و هاکی وبسکتبال و … مراقبت از چشم را مد نظر داشته باشید .

.

.

۷-دارت و اسلحه هایی با توپهای رنگی

ممکن است اسباب بازی باشند ولی میتوانند باعث اسیبهای جدی و از دست دادن بینایی و کوری شوند .

.

.اپتومتریست سلمی قشقایی

*استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

.