چشم و سلامتی

اپتومتریست سلمی قشقایی

کمان تک رنگ چشمان شما

به تصویر بالا دقت کنید, کمانی سفید خاکستری دور قرنیه ,قوس پیری یا قوس قرنیه ای , که ناشی از رسوبات چربی است که بر روی لبه خارجی قرنیه تجمع یافته اند .این قوس یا کمان هیچ گونه مشکل بینایی ایجاد نمیکند

 

گاهی اوقات این رسوبات یک حلقه کامل را تشکیل میدهند.اگر شما بالای چهل سال دارید احتمالا چیزی برای نگرانی نیست و معمولا احتیاجی به درمان ندارد ولی در صورت عدم اطلاع از میزان کلسترول انجام یک آزمایش خون لازم خواهد بود .

ولی اگر زیر چهل سال دارید این کمان میتواند نشان دهنده ی سطح بالای کلسترول باشد و در این زمان قوس جوانی نامیده میشود .ودر این زمان  انجام ازمایش خون ضروری است  , وجود این کمان در سن پایین خطر مرگ ناشی از عروق کرونر و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد .

 .

 

اپتومتریست سلمی قشقایی

استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

تغذیه مناسب برای حفظ سلامتی چشم و بینایی

سلامتی چشمها با انچه شما میخورید آغاز میشود مواد مغذی مانند :

اسیدهای چرب امگا سه

لوتئین

زینک

ویتامین C و E

میتوانند احتمال ابتلا به بیماریهای چشمی وابسته به سن مانند اب مروارید را کاهش دهند .

 

برای حفظ سلامت چشمها سعی کنید مواد غذایی زیر را در برنامه تغذیه روزانه خود بگنجانید .

 

1 – تمام سبزیجاتی با برگهای سبز مانند اسفناج و کلم

۲- ماهی قزل آلا و ماهی تن و سایر ماهی های چرب

۳- تخم مرغ , اجیل , لوبیا و سایر مواد پروتئینی غیر گوشتی

۴- پرتغال و مرکبات و اب میوه

 

 

یک رژیم غذایی مناسب میتواند در حفظ وزن به شما کمک کند و احتمال ابتلا به چاقی و بیماریهای مرتبط با آن مانند دیابت نوع دو را که یکی از مهمترین علل کوری در بزرگسالان است را کاهش دهد .

 

اپتومتریست سلمی قشقایی

استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

چگونه ریسک مایوپ (نزدیک بین) شدن کودک خود را کاهش دهید؟

مطالعاتی که اخیرا بروی کودکان شش تا ۱۲ ساله انجام شده نشان داده اند ، برای کاهش احتمال بروز نزدیک بینی و پیشرفت آن بهترین کاری که والدین میتوانند انجام دهند این است که از کودکان بخواهند که بیرون بروند و در محیط های باز بازی کنند .

 

این مطالعات نشان میدهند که احتمال بروز و پیشرفت نزدیک بینی در  کودکانی که مدت زمان بیشتری را در محیط های خارج از منزل و فضای باز میگذرانند نسبت به کودکانی که در منزل و محیط های بسته هستند کمتر است .

اپتومتریست سلمی قشقایی

استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

چرا چشمان فرزندم نزدیک بین شده است ؟

  • گرچه علت اصلی نزدیک بین شدن چشم کودکان مشخص نیست ، ولی  “وراثت ” یکی از عوامل بروز نزدیک بینی در کودکان است ولی تنها عامل نیست .

 

به عبارت دیگر اگر پدر و مادر هردو نزدیک بین (مایوپ ) باشند ، ریسک بروز این عیب انکساری در کودکشان افزایش میابد .

با این وجود مواردی هستند که والدین هردو دارای دید خوبی هستند اما کودکشان نزدیک بین است ، در این موارد علت چه میتواند باشد؟

شاید بتوان گفت هنوز جواب قاطعی برای این پرسش وجود ندارد ، با این وجود مطالعاتی اخیرا بروی این مساله انجام شده ، بعضی از آنها بیان میکنند که کودکانی که کارهای چشمی شان را در فاصله ی کم و نزدیک به چشم انجام میدهند (مانند تماشای تلویزیون از فاصله ی نزدیک یا نقاشی و مطالعه در فاصله ی نامناسب ) ریسک بروز نزدیک بینی در آنها افزایش میابد .

.

پس توصیه به کودکان برای حفظ فاصله ی مناسب در حین مطالعه یا تماشای تلویزیون شاید بتواند از بروز نزدیک بینی یا پیشرفت آن جلوگیری کند .

.

اپتومتریست سلمی قشقایی

استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

منبع سایت all about vision

 

 

 

خشکی چشم باعث کاهش سرعت مطالعه میشود

جدیدترین مطالعات نشان داده اند که افراد با خشکی چشم حتی با وجود داشتن حدت بینایی نرمال آهسته تر مطالعه میکنند . حتی سرعت مطالعه میتواند ابزاری برای اندازه گیری مستقیم میزان اسیب ایجاد شده بر اثر خشکی چشم باشد.

.

خشکی چشم میتواند باعث ایجاد ناراحتی در حین کارهای چشمی مانند رانندگی کار با کامپیوتر و مطالعه شود. بخصوص اگر قرار است که روزانه مدت زمان بیش از ۸ ساعت را در مقابل مانیتور بگذرانید باید مراقب خشکی چشم باشید.

.

بنابراین امکان دارد شما با دید کامل و بدون هیچ عیب انکساری از تاری و مشکل در حین مطالعه شکایت داشته باشید ،و مشکل شما با درمان خشکی چشمتان از بین برود .

اپتومتریست سلمی قشقایی

استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

چگونه از خیرگی در حین رانندگی در شب جلوگیری کنیم ؟

 

بدون شک رانندگی در روشنایی روز راحت تر از رانندگی در شب است رانندگی در شب بخصوص برای افراد مسن به خاطر کاهش یافتن دید دور و افزایش حساسیت به درخشندگی نور خطرناکتر است .

 کانتراست تاریکی و شدت نور چراغ جلوی ماشین میتواند باعث شرایط استرس زا در حین رانندگی و در نتیجه ایجاد وحشت و کاهش سرعت تصمیم گیری در زمان رانندگی شود .

افراد مسن و رانندگان جوان ترجیح میدهند در شب رانندگی نکنند و رانندگی شان را به روز محدود کنند .

 

برای کاهش درخشش و خیرگی و یک رانندگی ایمن در شب توصیه های زیر را دنبال کنید :

 

1- استفاده ی مناسب از چراغ جلوی ماشین :

چراغ جلوی ماشین باید در تمام ساعات تاریک شب و یک ساعت قبل از غروب تا یک ساعت قبل از طلوع خورشید روشن باشد .

 

2- استفاده از تنظیمات شب آیینه ی دید عقب :

به اهرم روی آیینه ی عقب ضربه بزنید تا تنظیمات شب این آیینه خیرگی ناشی از نور ماشینهایی که از پشت سر شما می آیند را کاهش دهند .

 

3- در طی روز از چشمان خود مراقبت کنید :

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض روشنایی روز یا درخشش ناشی از نور میتواند بر روی دید شب شما تاثیر بگذارد . در طی ساعات روز از عینک آفتابی استفاده کنید و زمان غروب خورشید آن را بردارید . در حین رانندگی در شب در مرکز جاده نگاه کنید و از خطوط رنگ شده ی وسط جاده برای هدایت ماشین در مسیر استفاده کنید .

 

 ۴- به نور بالای ماشینهایی که از مقابل می آیند خیره نشوید :

بعضی راننده ها با نور بالا رانندگی میکنند و این برای راننده ای که از مقابل می آید میتوانند کور کننده باشددو دید او را مختل کند ، در این زمان به سمت راست جاده نگاه کنید و بر روی لبه ی رنگ شده ی جاده تمرکز کنید تا از جاده خارج نشوید .

 

 

اپتومتریست سلمی قشقایی

*استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .

 

 

 

 

عادات اشتباه خطرناک در استفاده از لنزهای تماسی

 

تحقیقات انجام شده بر روی ۱۰۰۰ بیمار استفاده کننده از لنز های تماسی بالای ۱۸ سال ، نشان داده است :

 

*نود درصد افراد در حین تمیز کردن لنز لبه های آن را پاره میکنند .

 

*رایج ترین عادت بد استفادکنندگان از لنزهای تماسی چرت زدن با لنزهاست .

 

* بیش از نیمی از شرکت کنندگان اعتراف کردند حداقل یک شب با لنزهای خود خوابیده اند .

 

* 61درصد با لنزهای خود به استخر  و ۸۵درصد با لنز تماسی زیر دوش حمام رفته بودند .

 

 

* عادات اشتباه دیگر در تمیز  کردن لنزهای تماسی است ، استفاده کنندگان به جای تعویض کردن محلول ضدعفونی کننده ی لنز درون جالنزی ، فقط روی آن را با محلول پر میکردند .

 

* خطرناکترین  عادت شستشوی لنزهای تماسی با آب شیر به جای استفاده از محلولهای  لنز است .

 

* تحقیقات نشان داده اند آب شیر خانگی با اینکه به نظر میرسد برای اشامیدن مناسب هستند ،اما این آب شامل میکرو ارگانیسم هایی است که میتواند باعث آلودگی لنز و عفونت چشم ها شود .

 

حتما قبل از استفاده از لنز با اپتومتریست خود مشورت کنید تا توصیه های لازم جهت نگهداری ،استفاده و تمیز کردن لنز را در اختیار شما قرار دهند .

اپتومتریست سلمی قشقایی

 *استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است.

سه نکته ی ضروری برای حفظ سلامت چشمها در فصل زمستان   

 

1_ چشمان خود را مرطوب نگه دارید ، گرما و جریان هوای گرم ناشی از وسایل گرمازا مانند بخاری میتواند باعث خشکی و سوزش چشم ها شود .

این شرایط بخصوص برای افرادی با خشکی چشم میتواند تولید درد و ناراحتی کند .

سعی کنید کمی از وسایل گرما زا دورتر بنشینید و از قطره های اشک مصنوعی برای تسکین خشکی چشم استفاده کنید .

 

2_ از عینکهای آفتابی محافظت کننده در برابر  اشعه ی UV استفاده کنید .

زمانی که هوا سرد باشد ، اشعه ی خورشید بیشتر از زمانی که هوا سرد باشد میتواند به چشمها آسیب برساند .

در روزهای برفی و افتابی ، آسیب رسانی پرتوهای UV دو برابر میشود ،چون پرتوهای خورشید میتوانند از بالا  و هم بصورت منعکس شده از سطح برف وارد چشم شوند .

 

3_ استفاده از عینک های محافظ (ایمنی )

 

زمانی که در حال انجام فعالیت در محیط بیرون هستید احتمال دارد خرده های یخ  ، خاک و… وارد چشم شما شوند ، بخصوص زمانی که شما در حال اسکی  پشت سر فرد دیگری هستید .

 

عینکهای آفتابی مفید هستند اما برای این شرایط کافی نیستند ،سعی کنید عینک محافظی تهیه کنید که به اندازه ی کافی بزرگ باشد تا بتوانید عینک افتابی خود را زیر آن استفاده کنید یا میتوانید عینک ایمنی با محافظت از اشعه ی UV تهیه کنید .

.

.اپتومتریست سلمی قشقایی

*استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

مشکلات بینایی همراه با بیماری MS

التهاب عصب بینایی

این اتفاق زمانی رخ میدهد که عصب بینایی ( عصبی که چشم را به مغز متصل میکند ) ملتهب میشود . نیمی از افراد مبتلا به MS این شرایط را حداقل یک بار تجربه میکنند . معمولا التهاب عصب بینایی از علائم اولیه این بیماری است .

.

البته شرایط دیگری هم باعث التهاب عصب اپتیک میشود و همیشه این التهاب به معنای ابتلا به بیماری MS  نیست .

.

علائم التهاب عصب بینایی ناگهانی هستند و شامل :

_ تاری دید

_ دید خاکستری

_ کوری کوتاه مدت در یک چشم

.

این شرایط بندرت در دوچشم باهم رخ میدهد  و همراه با درد نیست .

این شرایط بین ۴ الی ۱۲ هفته طول میکشد و چند روز قبل از اینکه بهبود پیدا کند بسیار بدتر میشود .

.

دو بینی

زمانی رخ میدهد که جفت ماهیچه هایی که حرکات چشم را کنترل میکنند هماهنگ نیستند چون یکی از آنها یا تعداد بیشتری ضعیف شده اند .

.

دوبینی معمولا ازار دهنده است ولی بعد از مدتی بدون احتیج به درمان خاصی بهبود پیدا میکند ، زمانی که بیمار خسته باشد یا در زمان فشار چشمی  دوبینی بدتر میشود ، بیمار مبتلا به MS تلاش کند در طول روز به چشم خود استراحت دهد تا این شرایط دور شود .

.

حرکات چشمی کنترل نشده ( نیستاگموس )

افراد مبتلا به MS ممکن است کنترل چگونگی حرکات چشم خود را در جهت های افقی و عمودی از دست بدهند ، این مشکل نیستاگموس نامیده میشود . میتواند متوسط تا شدید باشد و مانع از دید خوب فرد شود .

.

اپتومتریست سلمی قشقایی

* استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است

استفاده ی طولانی مدت از صفحه های نمایشی دیجیتال باعث اسیب به چشم کودکان میشود

امروزه به نظر میرسد که کودکان از بدو تولد طرز استفاده از تبلتها ، تلفنهای هوشمند و کامپیوترها را بلدند . اما استفاده از این وسایل سلامتی کودکان را در معرض خطرات بلند مدت قرار میدهد .

.

 

انجمن اپتومتری آمریکا AOA اعلام کرده است که حدود ۴۱ درصد والدین بیان کرده اند که کودکان آنها ۳_ ۴  ساعت در روز را مقابل این صفحه های دیجیتال میگذرانند .

و همچین امروزه  ۶۶ درصد کودکان تبلت و تلفن هوشمند خودشان را دارند .

.

خیره شدن بیش از حد به صفحه های نمایشی دیجیتال میتواند باعث فشار چشمی شود که شامل سوزش ، خارش و خستگی چشمها نیز میباشد .

 

 

.

سردرد ، دید تار شده و دوتایی ، از دست دادن تمرکز ، درد در ناحیه ی سر و گردن دیگر خطرهایی هستند که کودکانی که مدت زیادی سرگرم تماشا و خیره شدن به صفحه های نمایشی هستند را تهدید میکند .

.

دکتر تینا مک کارتی اپتومتریست از مینه سوتا و عضو AOA بیان میکند ” زمانی که در طول مدت زمان استفاده از این وسایل دیجیتال به چشم خود استراحت های زمان بندی شده دهید و از عینک هایی با پوشش مناسب استفاده کنید این فشار چشمی به حداقل میرسد “

 

 چگونه از بینایی کودکان خود محافظت کنیم ؟

برای حفاظت  از چشم و بینایی کودکان ، کودکان باید طول مدت استفاده از وسایل دیجیتال استراحت چشمی داشته باشند .

.

” از قانون ۲۰ -۲۰-۲۰ استفاده کنید . بعد از هر بیست دقیقه استفاده از این صفحه های نمایشی باید بیست ثانیه به فاصله ی بیست فوتی خیره شوید .”

.

.از آن جایی که تعداد ساعت مناسب و ایمنی برای استفاده ی کودکان در طول روز  از وسایل دیجیتال وجود ندارد بهترین راه حل استراحت چشمی در طول این مدت است .

.

 

 

اپتومتریست سلمی قشقایی

*استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است .